[...] infekcje wirusową mam. Pytała się co biore to jej powiedziałem, że czosnek, witaminy i minerały i takie tam a on to przyjdź do mnie w przyszłym tygodniu i pokaż koniecznie czym się leczysz Przyjde ale po to, aby wyłudzić kolejne opakowanie tussipectu Dała mi jakiś lek na recepte Isoprinosine, do tego kazała brać czosnek, witamine c, lek na [...]
[...] bez badań sprzed można sobie po gdybac. Mysle że jest jasna, zakładając że jest zdrowy i miał średnia jak większość to jest lipa ale jego igf mógł leżeć również dobrze o czym wyraźnie napisałem. Tak więc czytaj że zrozumieniem. Popatrz na jednostki, w jednym labie 300 to będzie ponad skalę, w drugim w połowie. I nie chodzi o dokładność [...]
[...] musiałam niestety odpuścić treningi, ale powoli wracam przynajmniej do aerobów. Powodem tej przerwy był silny ból stawu biodrowego i barkowego spowodowany sama nie wiem czym. Od jakiegoś czasu przy treningach siłowych ,,strzelały'' mi stawy, ale nie przejmowałam się tym, bo jestem przyzwyczajona;) A tu nagle w nocy budzi mnie silny ból, [...]
[...] ma to tamto, że Omega srata ta ta , Fajnie super bajera ale unikajmy tłuszczy po treningu choć i tak jest ich tam mało, zresztą jest mało nawet węglowodanów więc nie ma się czym jarać. ALEEE jak najbardziej Batony takie - wszystkich firm Proteinowe są lepsze niż jakieś Sknikersy i jako przekąska po za sezonem startów/redukcji jak najbardziej [...]
MichalJF, po raz kolejny proszę (więcej nie poproszę) abyś w tym temacie nie zamieszczał swoich przekonań i nie przenosił dyskusji na temat czym JKD wg Ciebie jest albo czym nie jest. Masz od tego swój temat. A jak Ci mało, to sobie nowy załóż. To jest temat dotyczący seminarium z Danem Inosanto i seminarium ludzi, jak nas pogardliwie nazywasz: [...]
Oki spoko ale mam teraz takie 2 pytanka?! Na czym polega ten okres regeneracji, bo rzeczywiscie po 7-8 tyg ciezkich treningow na mase może coś by sie przydalo takiego, na czym to polega i jakie ćwiczenia sie wykonuje? I drugie pytanie moje jest takie czy np. gdy sie zdecyduje na trenig nastawiony na rzeźbę.. rozumiem że bedą mięsnie bardzij [...]
Posłuchaj rady starej Matki Chrzestej tych włości: żyj dla siebie, a nie dla innych bab ;-] Oraz, słońce, o czym Ty pitolisz? Zdaje Ci się, że można mieć sylwetkę 11-, 12- czy 13-latki? No to, niestety, mam nowinę. Kobieta nie wygląda jak kołek, kobieta ma biodra, cycki i dupę. I albo się z tym pogodzisz i docenisz to, albo będziesz wiecznie [...]
[...] naprawdę jego umiejętności nie pokrywają się z moimi, czyli ze zbieraniem piłki czy walką w obronie. Dlatego myślę, że do tego nie dojdzie. Gra w Oklahomie na pewno byłaby czymś niesamowitym, ale na dzień dzisiejszy jest to praktycznie niemożliwe. Razem z Fundacją MG13 szykujecie szereg przedsięwzięć, zaplanowanych na najbliższe lato. Gdzie [...]
[...] walka taka była bardzo krótka i gwałtowna wierzę że żadko który ronin stoczył w swoim życiu więcej niż kilkanaście potyczek i z reguły nie dozywał spokojnej starości to o czym napisałem wymusza więc sztywne zasady w kenjitsu , a co za tym idzie -w kendo ( i pewnie w iaido )- podczas walki nie było miejsca na "finezję" piękne cięcia [...]
[...] tam tak. Fbw = Act i to wszystko w tym temacie. FBW jest systemem treningowym obejmującym całe ciało na każdym treningu i to jest fakt, ACT jest również takim systemem przy czym podstawowa różnica miedzy nimi to sposób ich wykonania w ACT masz system obwodowy w FBW seryjny. ACT jest treningiem wprowadzającym poprawiającym wydolość, poprawiającym [...]
[...] ćwiczenia na klake. Możesz zrobić ewentualnie tak, że dwa wyciskanie po 4 serie, a potem i rozpiętki i brama, tak jak napisałeś. w sumie tez jakoś by styknęło jeszcze...Przy czym w takim razie rozpiętki poleciłbym zrobić może na jakimś skosie? Byleby, żeby po prostu kąt nieco różnił się od tego na bramie. Co do tego dublowania ćwiczeń na [...]
[...] 3 x 8-12 to ćwiczenie robiłam tym razem na piłce więc 3 serie zrobiłam po 12 powt. * 5.Drążek 3x max tutaj oczywiście z pomocą 1 seria 4 powt 2 seria 5 powt 3 seria 4powt \ czym można zastapic to ćwiczenie? bo sama nie podciągne się ani razu? /SFD/Images/2015/6/30/3aae22019bef49a3b22fe899e1c1d1a2.jpg [...]
Hejka wstawiam rozpiskę z treningów zaległe %-) A WIĘC Trening nr 18 fbw c 16.07.2015 1.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X4-6 POWT 17,5KG X6 POWT 20KG X6 POWT 25 KG X 6 POWT 27,5KG X 6 POWT 30 KG X 6 POWT. no w końcu progres 2. PRZYSIAD Z PODWÓJNYM DNEM 3 X 8-15 POWT. 30KG X15 POWT 35 KG X 12 POWT. 37,5 KG X 7 POWT [...]
[...] 1. trening jest stymulacją , " musisz " dostarczyć odpowiednia ilość makro składników ( białko, węglowodany , tłuszcz ) DIETA to podstawa to paliwo , zadaj sobie pytanie czym chcesz sobie zbudować tą sylwetkę POWIETRZEM , po dostarczeniu wartości odżywczych musisz zadbać o odpowiedni wypoczynek względem wysiłku . 2. FUNDAMENT , DOM , [...]
Ok, zrobię wszystko o czym piszesz. A gdzie mogę znaleźć ten post dla połamańców? U fizjoterapeuty nie byłam, ale jak tylko wpadnie jakaś gotówka, to się wybiorę, bo się przymierzam od dłuższego czasu. Ehh ale głupotę robiłam, że ćwiczyłam tą metodą, jeszcze z 80 kilogramowym nakładem na plecach. Wogóle, jeśli to ma jakieś znaczenie, rok temu w [...]
[...] 2. 4 jaja + pomidor 3. białko 30g -nitrobolon 4. ok. 70g ryżu + 250g piersi 5. ok. 70g ryżu + 2 uda z kurczaka 8. białko 30g Mięsa nie ważę z dokładnością do jednego grama po prostu zawsze wszame z 1,5 piersi przy czym jedna waży średnio 200/250g. problemy z kolacją jem w takiej rozciągłości czasowej że chyba będe musiał ją w siebie wmuszać :P
[...] Nogueira jeszcze inny, ale też nie nastawiony na atak. A przecież nie powiesz mi, że to zły zawodnik. A przytoczenie dwóch walk, akurat przegranych to naprawdę żenada. O czym te walki niby mają świadczyć? Że wcale taki dobry nie jest? Kolego, jak mamy nie mówić, że nie masz pojęcia o czym piszesz, skoro na każdym kroku to udowadniasz? Jeśli [...]
"WOW Dzięki za zainteresowanie " -- nie ma sprawy, polecamy sie na przyszłość "Nieno chyba już wiem w czym rzecz, - źle przedstawiłem wam swój plan" -- hehe poprostu ani ja ani pepo nie bylismy na lini, spoko looz zaden post bez odpowiedzi nie zostanie, ale dobrze ze zmieniłes rozpiske tak bedzie łatwiej oceniac [...]
[...] całą wypowiedź...W sumie tez jest to ciekawa opcja, tylko plan jest cięższy i jak to sam okreslił Wodyn-na barki jest większy priorytet niż na klatke, w związku z czym...barki dostają nawet bardziej w tym planie, niż klatka kiedy jest priorytetem. Hm. Co do pytania ppk_90... Klatka+reszta pleców off barki off łapy nogi+dół pleców off [...]
TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA
